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記事一覧

考えない事こそが不安脱却のコツと信じます

明日からようやくGWです。GW前夜と言えば私的には恒例の長期休みにおける確認作業にドギマギする日なのですが、さすがに慣れてきたのか、今回は珍しくそれほどモヤモヤしていません。まあ、あくまでそれほどであり、相変わらずちょっとはモヤモヤするところがあるのですが――。むしろ昨日の昭和の日の前日のほうがなぜかドギマギしていて、なんだか前倒しされたような感じです。とりあえず、土日前の確認と長期休暇前の違いは、常に...

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始まりも終わりもちょっとしたことが切っ掛け

以前、ペットボトルの蓋が気になりますというタイトルで記事を書いた通り、私はペットボトルを冷蔵庫に入れる際、蓋がちゃんと閉まっているかどうかがやたら気になります。いや、気になっていました。過去形なのはもちろん今はもう気になっていないからなのですが、正直なぜ気にならなくなったのか自分でもよくわかっていませんでした。なので、少し考えてみたところ、そもそも気になっていたのがちゃんと閉まっているかどうかであ...

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怒りという感情は重荷以外のなにものでもありません

去年だかTwitterでバズった言葉に「怒りは貧しい人の娯楽」なんてものがありました。耳にするだけでもハッとさせられるものがありますが、貧しいという単語が「金銭的に」だけでなく「心が」にも掛かりうると考えると、よもや愚かしい自分に向けた戒めの言葉にさえ思えてきます。確かに怒りというものは誰かしらにその矛先を向けることでストレス発散出来るだけでなく、同意されるとなんだか心情を分かってもらえたような気がして...

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完璧を目指すのは完了してからのこと

Facebookを立ち上げたプログラマ、マーク・サッカーバーグの言葉に「Done is better than perfect.(完璧を目指すよりまず終わらせろ)」というものがあります。なまじ完璧主義が故にあらゆる場面で躓きがちな私にとってはまさに目から鱗のような言葉ですが――なかなかどうして、わかっていてもなかなかそれが出来ないんですよね。もともとこの言葉は、仕事だけに限らずすべての行動において心掛けると生産性があがる、または結果的...

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私が完璧主義になった切っ掛け

強迫性障害を患う人は完璧主義が多いという話をよく聞きますが、そもそも完璧主義になった切っ掛けってなんなんでしょうね。もちろん生まれ持っての性格や生活環境なども大きく関わっているかと思いますが、私の場合は良くも悪くも幼い頃過剰に褒められた記憶がその切っ掛けとなっているような気がします。幼い頃の私は周りの子たちと比べて少しだけ算数が得意でした。いや、得意と言うよりそれなりに結果が出ていたことで、両親は...

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延々と同じことを繰り返すなんてことは誰にも出来ないのです

いつからかは覚えていませんが、歳を重ねていくにつれ物事をあまりポジティブに捉えることが出来なくなっていました。もしかして、ひょっとして、なんてことばかりが頭を過り、それを少しでも解消したいがために行っていたつもりの行動が得てして強迫性障害のはじまりだったかのようにも思います。けれどもひとつだけ、唯一と言って良いほどポジティブに捉えていることが「何事であれ延々と同じことを繰り返すことは絶対に出来ない...

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二度目の確認をするか否かが重要なのではないでしょうか

最近に限らず、確認行為をした際に何も問題が無かった場合、「いやいやまさか!そんなはずはないだろう!」とばかりに再度確認をしてしまうことが多々あります。問題が無いのを確認しているにもかかわらず、問題が無いことに疑問を抱くだなんて本末転倒もいいところですが、わかっていながらも余程ポジティブな日でも無い限り、ほぼ間違い無く同じ確認行為を繰り返してしまっています。そうやって繰り返す度に不安が募り、その行為...

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今年は例年に比べ上手く行ったと思ったのに

今日は年に一度の大掃除。どうやら他の会社は今日は普通に休みで月曜が最終日のところが多いみたいですね。そう考えれば5連勤でも、まあ、良しとしたところでしょうか。それでもって毎年恒例、長期休暇にあたっての電源周りのチェックですが――まあ、90点としたところでしょうか。とりあえず朝から掃除ということで、3時には退社の運びとなったわけですが、もうね、2時30分頃からそわそわですよ。ただ、いつもはその時点であれやら...

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急に襲いかかる不安はなにかしらの警告なんでしょうかね

世間では感染者数が3000人を越え、都心部の最高感染者数も日増しに更新しているという最中、私ときたら予想通り、この週末は朝から晩までCities: Skylinesに嵌まりっぱなしでした。これだからずっと避けていたのに――と思いつつも、寝る間も惜しんで楽しめる自分につくづく安上がりだなと思ってみたり。昔から思っていましたがゲームってコスパ高いですよね?ああ、でも最近は課金があるからそうでもないのかも――。ただ、こうして何...

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成功体験は少なからず症状の軽減に繋がります

成功体験という言葉があります。文字通りそれは成功した体験であり、それを重ねる事で人はモチベーションが上がったり、ともすれば自信に繋がったりもします。この言葉は一般的に趣味や仕事など、あらゆる場面で使われている言葉であり、人が成長する過程において必要不可欠な体験だとも言われていますが、個人的には強迫性障害において、その克服方法のひとつとして考えられる事に多大なる興味が湧き上がります。そもそも強迫性障...

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