理想は無意識に腹式呼吸でありたいと思っています

先月知った小指と薬指を折り曲げて呼吸をするだけで自然と腹式呼吸に切り替わるという方法が思いのほか役立っています。実際、腹式呼吸になる人ならない人がいるみたいですが、プラシーボに陥りやすい私はものの見事に
切り替わるためとても重宝しています。とりあえず朝の通勤時と昼の散歩時には意識して実行、それ以外でも思い立ったが吉日とばかりに一息つくたび指を折り曲げリラックスする癖付いてきたのですが――これがまた何故か肝心の人と会話する時にはついつい忘れてしまいがちなんですよねえ。

別に人と会話する時にそこまで緊張しているつもりはありませんが、考えてみればイライラの原因だったりやってしまったと後悔する事の多くは、大抵が誰かとの対話によって引き起こっている気がします。もちろんそんなつもりはなくても、人というのは良くも悪くも会話が盛り上がってくると知らぬ間に興奮するものであるため、気がつくと声が上擦っていたり震えていたりしていて、なんともみっともなく感じる事が誰しもあると思うのです。そんな時こそリラックスして落ち着くべきなのですが、いきなり落ち着け落ち着けとばかりに指折り呼吸を整えるのもなんなので、出来れば会話を始める段階から落ち着きたいものなのですが――何故かつい忘れてしまっているんですよねえ。困ったものです。

ともあれ、せっかくこうして便利な技を知ったのだからもっと有効活用したいもの。別に朝から晩まで腹式呼吸したところで体に害があるわけでなし、むしろ胸式呼吸であるがゆえに興奮しやすいわけですから、もっと生活の中に取り入れて、ゆるりと落ち着いた毎日を過ごしたいものです。